---
title: Lieskové oriešky a pleť
description: "# 9 dôvodov, prečo používať olej z lieskových orieškov pre vašu pleť - [Citlivá pokožka](#sensitive-skin) - [Hydratovať](#hydrate) - [Navlhčite](#moisturize) - [Adstringentný](#astringent) - [Kolagén](#collagen) - [Jazvy](#scars) - [Jemné línie](#fine-lines) - [Poškodenie slnkom](#sun-damage) - [Hyperpigmentácia](#hyperpigmentation) - [Ako použiť](#how-to-use) - [Vedľajšie účinky a…"
url: "https://kb.drfyto.com/docs/cosmetic/11964-2/"
updated: "2022-07-25"
category: Odporúčame / Kozmetika
---

# Lieskové oriešky a pleť

# 9 dôvodov, prečo používať olej z lieskových orieškov pre vašu pleť

- [Citlivá pokožka](#sensitive-skin)
- [Hydratovať](#hydrate)
- [Navlhčite](#moisturize)
- [Adstringentný](#astringent)
- [Kolagén](#collagen)
- [Jazvy](#scars)
- [Jemné línie](#fine-lines)
- [Poškodenie slnkom](#sun-damage)
- [Hyperpigmentácia](#hyperpigmentation)
- [Ako použiť](#how-to-use)
- [Vedľajšie účinky a riziká](#side-effects-and-risks)
- [Zobrať](#takeaway)

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme získať malú províziu. [Tu je náš postup.](https://www.healthline.com/product-selection-process)

## Čo je to lieskový olej?

Lieskový olej je kvapalina extrahovaná z lieskových orechov strojom nazývaným lis. Bežne sa používa na varenie a do šalátových dresingov. Používa sa tiež na starostlivosť o vlasy a ako [bázový olej](https://www.healthline.com/health/carrier-oil) pre aromaterapiu alebo masážne oleje.

Ale olej z lieskových orieškov možno použiť aj ako prípravok na starostlivosť o pleť. Je nabitý vitamínmi vyživujúcimi pokožku a esenciálnymi mastnými kyselinami, ktoré pomáhajú chrániť pokožku pred poškodením slnkom, podporujú produkciu kolagénu a ďalšie.

Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o tom, ako môžu lieskové orechy prospieť vašej pokožke a ako ich pridať do vašej rutiny starostlivosti o pleť.

## 1. Je to bezpečné pre citlivú pokožku

Vo väčšine prípadov je lieskový olej bezpečný pre ľudí s citlivou pokožkou. Hoci je to adstringent (viac o tom nižšie), je odlišný od adstringentov na báze alkoholu, ktoré často vidíte v uličke starostlivosti o pleť.

Adstringenty na báze alkoholu môžu byť drsné a môžu vysušiť alebo podráždiť pokožku. Lieskový olej je prírodný adstringent bez alkoholu, ktorý zvyčajne nespôsobuje podráždenie.

## 2. Je hydratačný

Pomôcť môže vysoký obsah [vitamínu E a mastných kyselín](https://www.arborday.org/programs/hazelnuts/consortium/nutrition.cfm) v lieskovom oleji [zvýšiť hydratáciu (Dôveryhodný zdroj)](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583892/)vo vonkajšej vrstve kože. Tým, že vitamín E udržuje pokožku hydratovanú, pomáha tiež zlepšovať elasticitu pokožky, vďaka čomu vyzerá pevná a pružná.

## 3. Je to zvlhčujúce

Mastné kyseliny z lieskových orieškov a vitamín E ho tiež robia [účinný zvlhčovač (Dôveryhodný zdroj)](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3263051/?report=reader). Tieto zložky pomáhajú vytvárať prirodzenú olejovú bariéru, ktorá pomáha vašej pokožke zadržiavať vodu a predchádzať jej vysušovaniu.

## 4. Môže sa použiť ako adstringens

Olej z lieskových orieškov obsahuje [taníny](http://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/bk-2002-0807.ch014) , ktoré sú silnými antioxidantmi. Taníny v oleji z lieskových orieškov [robia adstringent (Dôveryhodný zdroj)](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4064959/)ktorý môže pomôcť vysušiť mastnú pleť, vyčistiť a stiahnuť póry a odstrániť baktérie.

## 5. Pomáha zvyšovať produkciu kolagénu

[Kolagén](https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/drinking-collagen) je základný proteín, ktorý drží vaše kosti, orgány a šľachy pohromade. Dodáva [pokožke štruktúru](https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/drinking-collagen) a pružnosť. Naša pokožka s pribúdajúcim vekom produkuje menej kolagénu, no vitamín E nám môže pomôcť. Umožňuje produkciu kolagénu [zníženie enzýmu, ktorý ničí kolagén (Dôveryhodný zdroj)](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3263051/?report=reader#!po=40.6250).

## 6. Pomáha znižovať výskyt jaziev

Aplikácia produktov s vysokým obsahom vitamínu E na vašu pokožku môže pomôcť znížiť výskyt jaziev, ale výskum [je nepresvedčivý](https://www.healthline.com/health/vitamin-e-oil-scars) .

V jednej [štúdii](http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/s1748681509006093) sa u detí s jazvami po chirurgických zákrokoch, ktoré si aplikovali vitamín E na kožu trikrát denne, nevytvorili na ranách keloidy (extra jazvovité tkanivo).

Avšak v ďalšom [štúdiu (Dôveryhodný zdroj)](http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1046/j.1524-4725.1999.08223.x/abstract)zistili, že vitamín E neprináša o nič lepšie výsledky ako masť na báze ropy. U jednej tretiny ľudí, ktorí užívali vitamín E, sa vyvinula aj svrbivá vyrážka nazývaná [kontaktná dermatitída](https://www.healthline.com/health/contact-dermatitis) .

## 7. Môže pomôcť znížiť výskyt jemných vrások

Vitamín E v oleji z lieskových orieškov môže tiež pomôcť znížiť výskyt jemných vrások.

Vitamín E je dôležitým antioxidantom v starostlivosti o pleť, pretože pomáha [vyhladzujte si pokožku (Dôveryhodný zdroj)](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583892/)a tiež pomáha vonkajšej vrstve kože [zadržiavať vodu a vlhkosť (Dôveryhodný zdroj)](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583892/).

však [nejaký výskum (Dôveryhodný zdroj)](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583892/#R51)naznačuje, že produkty, ktoré kombinujú vitamín E a C, sú účinnejšie v boji proti známkam starnutia ako produkty iba s vitamínom E. Olej z lieskových orieškov vitamín C neobsahuje.

Ale samotný olej z lieskových orieškov môže pomôcť pri fotostarnutí: výskum[navrhuje (Dôveryhodný zdroj)](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11293471)že mastné kyseliny, ako sú tie v oleji z lieskových orieškov, by tiež mohli pomôcť znížiť výskyt jemných liniek alebo vrások spôsobených vystavením slnku.

## 8. Pomáha chrániť pred poškodením slnkom

Slnečné žiarenie vytvára voľné radikály, ktoré poškodzujú bunky a vedú k známkam starnutia pokožky. Vitamín E pomáha chrániť vaše telo[neutralizácia voľných radikálov (Dôveryhodný zdroj)](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3263051/#!po=40.6250)a[ochrana bunkových membrán (Dôveryhodný zdroj)](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3263051/?report=reader)pred poškodením slnkom.

## 9. Pomáha znižovať hyperpigmentáciu

[Hyperpigmentácia](https://www.healthline.com/symptom/increased-skin-pigmentation) je stav, ktorý spôsobuje stmavnutie kože. Môže postihnúť malé alebo veľké oblasti pokožky.

Hyperpigmentácia môže byť spôsobená [niekoľkými faktormi](http://www.aocd.org/?page=Hyperpigmentation) , vrátane:

- akné
- poškodenie slnkom
- tehotenstva
- užívanie určitých antikoncepčných tabliet
- poranenia kože

Olej z lieskových orieškov je bohatý na vitamín E a[experimentálne dôkazy (Dôveryhodný zdroj)](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3663177/)naznačuje, že vitamín E môže znížiť hyperpigmentáciu. Na skutočné určenie jeho účinnosti je však potrebný ďalší výskum.

## Ako používať olej z lieskových orieškov

Olej z lieskových orieškov môžete aplikovať na pokožku samostatne alebo ho kombinovať s inými olejmi. Môžete ho použiť aj ako základ, ak si vyrábate vlastné pleťové vody alebo krémy.

Uistite sa, že ste vykonali test kožnej náplasti pred vykonaním úplnej aplikácie. Robiť to:

1. Do vnútornej strany predlaktia votrite množstvo oleja vo veľkosti desaťcentier.
2. Zakryte oblasť obväzom a počkajte 24 hodín.
3. Ak pocítite podráždenie, dôkladne si opláchnite predlaktie a olej už nepoužívajte. Ak je podráždenie silné, zavolajte svojho lekára.

Ak do 24 hodín nezaznamenáte žiadny zápal alebo podráždenie, olej z lieskových orieškov by vám mal byť bezpečný na aplikáciu inam.

Keď olej prejde testom náplasti, môžete ho aplikovať:

1. Zakryte si tvár alebo inú oblasť pokožky horúcou vlhkou handričkou na približne 20 sekúnd.
2. Odstráňte žinku a vmasírujte do pokožky asi 1/2 čajovej lyžičky oleja z lieskových orieškov. Ak chcete, môžete použiť viac alebo menej.
3. Nechajte olej pôsobiť 30 sekúnd.
4. Na jemné utretie použite horúcu vlhkú handričku.

Tento proces vyčistí vašu tvár a tiež odstráni väčšinu typov make-upu. Olej z lieskových orieškov môžete použiť ako ktorýkoľvek iný čistiaci prostriedok, buď ráno, alebo večer, alebo oboje. Ak používate na noc, použite olej pred nanesením akéhokoľvek nočného krému.

Populárne oleje z lieskových orieškov dostupné na Amazone zahŕňajú:

- [Rozkošný organický, čistý, výlisky lisovaný lieskový olej](http://amzn.to/2E5uJVS?ascsubtag=4b9c37d2-e017-4bf4-896f-93409c98ba81&correlationId=4b9c37d2-e017-4bf4-896f-93409c98ba81)
- [Tekuté zlato čisté, organický olej z lieskových orieškov](http://amzn.to/2DD5HAI?ascsubtag=82a12efb-b9e4-483e-bebd-dc4c53c974a7&correlationId=82a12efb-b9e4-483e-bebd-dc4c53c974a7)
- [Rastlinná terapia Hazelnut Carrier Oil](http://amzn.to/2BoX7PP?ascsubtag=32805d3f-1e7b-430e-b5a8-ea9843d2b817&correlationId=32805d3f-1e7b-430e-b5a8-ea9843d2b817)
- [Olej z lieskových orieškov Edens Garden Carrier](http://amzn.to/2Dv7i7A?ascsubtag=9c6c9d8b-63f2-487a-8c4e-969795cd6bd4&correlationId=9c6c9d8b-63f2-487a-8c4e-969795cd6bd4)

Pre väčšinu ľudí je olej z lieskových orechov bezpečný na každodenné používanie. Pokračujte však v čítaní, aby ste sa dozvedeli o možných rizikách a vedľajších účinkoch.

## Možné vedľajšie účinky a riziká

Výskum je obmedzený na možné vedľajšie účinky a riziká používania oleja z lieskových orieškov na starostlivosť o pleť.

American College of Allergy, Asthma, and Immunology [odporúča](http://acaai.org/allergies/types/food-allergies/types-food-allergy/tree-nut-allergy) , aby sa ľudia, ktorí sú [alergickí na stromové orechy](https://www.healthline.com/health/allergies/understanding-tree-nut-allergies) (ako lieskové orechy), vyhýbali olejom zo stromových orechov alebo akýmkoľvek produktom, ktoré ich obsahujú.

Aj keď nie ste alergický na stromové orechy, pred použitím oleja z lieskových orieškov je dobré skontrolovať alergickú reakciu. Jednoduchý spôsob, ako to urobiť, je vykonať náplasťový test na koži, ako je opísané vyššie.

Olej z lieskových orieškov je bohatý na vitamín E, ktorý je pre väčšinu ľudí považovaný za bezpečný. Ak ho však budete dostávať priveľa stravou, doplnkami alebo použitím na pokožku, môže to byť [škodlivé pre vaše zdravie](https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=19&contentid=vitamine) .

Príliš veľa vitamínu E môže spôsobiť:

- únava
- slabosť
- nevoľnosť
- rozmazané videnie
- plynu
- hnačka

Ak máte obavy z príjmu vitamínu E, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať olej z lieskových orieškov.

Ak užívate perorálny liek na riedenie krvi, pred použitím sa poraďte so svojím lekárom. Príliš veľa vitamínu E [môže zvýšiť](https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=19&contentid=vitamine) účinky lieku, čo v konečnom dôsledku vedie k zvýšenému krvácaniu a dlhšej dobe zrážania.

## Na záver

Použitie oleja z lieskových orieškov na vašej pokožke môže poskytnúť mnoho výhod, od vyhladenia a hydratácie pokožky až po ochranu pred poškodením slnkom.

Olej z lieskových orieškov sa vo všeobecnosti považuje za jemný a bezpečný, ale ak máte obavy z akýchkoľvek zdravotných rizík, pred použitím sa poraďte so svojím lekárom.

Posledná lekárska kontrola 1. februára 2018

##  14 zdrojov:

   Pri získavaní zdrojov a spoliehame sa na recenzované štúdie, akademické výskumné inštitúcie a lekárske asociácie. Vyhýbame sa používaniu terciárnych odkazov. Viac o tom, ako zabezpečujeme presnosť a aktuálnosť nášho obsahu, sa dozviete v našich [redakčných zásadách](https://kb.drfyto.com/obchod/2022/04/04/nas-redakcny-proces/) .

- Baumann L, a kol. (1999). Účinky lokálneho vitamínu E na kozmetický vzhľad jaziev.
   [onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1046/j.1524-4725.1999.08223.x/abstract](http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1046/j.1524-4725.1999.08223.x/abstract)
- R, a kol. (2012). Stratégie proti starnutiu pleti. DOI:
   [Ganceviciene10.4161/derm.22804](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Ganceviciene%20R%5BAuthor%5D&cauthor=true&cauthor_uid=23467476)
- Gibson LE. (2015). Spôsobuje pitná voda hydratovanú pokožku?
   [mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/hydrated-skin/faq-20058067](https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/hydrated-skin/faq-20058067)
- Hyperpigmentácia. (nd).
   [aocd.org/?page=Hyperpigmentácia](http://www.aocd.org/?page=Hyperpigmentation)
- Jiang Y, a kol. (2014). Trpkosť: Prísnejšia definícia. DOI:
   [10.1093/chemse/bju021](https://dx.doi.org/10.1093%2Fchemse%2Fbju021)
- Korać RR a kol. (2011). Potenciál bylín pri ochrane pokožky pred ultrafialovým žiarením.
   [ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3263051/?report=reader#!po=62.5000](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3263051/?report=reader#!po=62.5000)
- Získajte informácie o nutričných výhodách lieskových orechov. (nd)
   [arborday.org/programs/hazelnuts/consortium/nutrition.cfm](https://www.arborday.org/programs/hazelnuts/consortium/nutrition.cfm)
- Michels AJ. (2012). Vitamín E a zdravie pokožky.
   [lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/skin-health/vitamín-E](http://lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/skin-health/vitamin-E)
- a kol. (2001). Vrásky pokožky: Môže jedlo zmeniť?
   [Purba MBhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11293471](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Kouris-Blazos%20A%5BAuthor%5D&cauthor=true&cauthor_uid=11293471)
- Reidl KM a kol. (2002). Antioxidačná aktivita tanínov a komplexov tanín-proteín: Hodnotenie in vitro a in vivo.
   [pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/bk-2002-0807.ch014](http://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/bk-2002-0807.ch014)
- Sarkar R, a kol. (2013). Kozmeceutiká na hyperpigmentáciu: Čo je k dispozícii? DOI:
   [10.4103/0974-2077.110089](https://dx.doi.org/10.4103%2F0974-2077.110089)
- Alergia na stromové orechy. (nd).
   [acaai.org/allergies/types/food-allergies/types-food-allergy/tree-nut-allergy](http://acaai.org/allergies/types/food-allergies/types-food-allergy/tree-nut-allergy)
- Vitamín E. (nd).
   [urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=19&contentid=vitamín](https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=19&contentid=vitamine)
- Zampieri N, a kol. (2009). Prospektívna štúdia u detí: Použitie vitamínu E pred a po operácii v chirurgických rezoch. DOI:
   [10.1016/j.bjps.2009.08.018](http://dx.doi.org/10.1016/j.bjps.2009.08.018)

     Zobrazení: 0