---
title: Výživa lactobacillus paracasei pomocou rastlín
description: "[**Lactobacillus paracasei**](https://kb.drfyto.com/docs/zdravie/lacticaseibacillus-paracasei/)  je baktéria, ktorá má probiotické vlastnosti a je súčasťou normálnej ľudskej črevnej mikrobioty. Jeho priaznivý vplyv na zdravie človeka je nepopierateľný. [Táto baktéria bola testovaná ako možné nové probiotikum na vývoj črevného zápalu u experimentálneho modelu akútnej kolitídy](https://www.celostnimedicina.cz/rodina-probiotik-jak-se-lisi-lactobacillus-acidophilus-bulgaricus-rhamnosus-fermenti-helveticus-paracasei/)[^1](https://www.celostnimedicina.cz/rodina-probiotik-jak-se-lisi-lactobacillus-acidophilus-bulgaricus-rhamnosus-fermenti-helveticus-paracasei/)…"
url: "https://kb.drfyto.com/docs/m-biota/vyziva-lactobacillus-paracasei-pomocou-rastlin/"
updated: "2024-03-18"
category: Odporúčame / Zdravie / Mikrobiota
---

# Výživa lactobacillus paracasei pomocou rastlín

[**Lactobacillus paracasei**](https://kb.drfyto.com/docs/zdravie/lacticaseibacillus-paracasei/)  je baktéria, ktorá má probiotické vlastnosti a je súčasťou normálnej ľudskej črevnej mikrobioty. Jeho priaznivý vplyv na zdravie človeka je nepopierateľný. [Táto baktéria bola testovaná ako možné nové probiotikum na vývoj črevného zápalu u experimentálneho modelu akútnej kolitídy](https://www.celostnimedicina.cz/rodina-probiotik-jak-se-lisi-lactobacillus-acidophilus-bulgaricus-rhamnosus-fermenti-helveticus-paracasei/)[^1](https://www.celostnimedicina.cz/rodina-probiotik-jak-se-lisi-lactobacillus-acidophilus-bulgaricus-rhamnosus-fermenti-helveticus-paracasei/) . Je teda dôležitá pre zdravie čriev, proti infekciám koronavírusov, ako nádcha, chrípka ale proti COVID-19, zápalom,  a na podporu celkovej imunity.

Na druhú stranu ,  [**ostropestrec mariánsky**](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/silybum-marianum-ostropestrec-mariansky/)  ( *Silybum marianum* ) je rastlina , ktorá obsahuje látku zvanú  **silymarín** . [Silymarín je účinný pri ochrane pečene a je jednou z najúčinnejších látok na ochranu jater](https://sk.wikipedia.org/wiki/Pestrec_mari%C3%A1nsky)[^2](https://sk.wikipedia.org/wiki/Pestrec_mari%C3%A1nsky) . Semená ostropestreca mariánskeho sa používajú na liečebné účely.

Ak hľadáme možnosti rozmožovania Lactobacillus paracasei v rozdrvených semenách pestréca mariánskeho, môžu existovať niekoľko prístupov:

1. **Inokulácia** : Semená ostropestreca mariánskeho môžu byť inokulované (tj obohatené) baktériami Lactobacillus paracasei. To by mohlo podporiť rast týchto probiotických baktérií v prostredí čriev.
2. **Fermentácia** : Semená môžu byť fermentované s pridaním kultúry Lactobacillus paracasei. Fermentácia by mohla vytvoriť vhodné podmienky na rast týchto baktérií.
3. **Synergia** : Kombinácia semien ostropestreca mariánskeho s ďalšími potravinami bohatými na prebiotiká (látky, ktoré podporujú rast probiotík) by mohla podporiť rast Lactobacillus paracasei.

Je však dôležité si uvedomiť, že toto je iba teoretický prístup. Presné postupy a účinnosť by si vyžadovali ďalší výskum a testovanie. Odporúčam konzultovať s odborníkom na výživu alebo lekárom, pokiaľ máte záujem o konkrétnu aplikáciu týchto baktérií.

   (Zistite viac:     [1![](blob:https://edgeservices.bing.com/51537b15-039d-4141-943f-49d15290aa7d)celostnimedicina.cz](https://www.celostnimedicina.cz/rodina-probiotik-jak-se-lisi-lactobacillus-acidophilus-bulgaricus-rhamnosus-fermenti-helveticus-paracasei/)[2![](blob:https://edgeservices.bing.com/e19ceef5-a3ae-4f2e-aedd-0cbaa7788c7f)sk.wikipedia.org](https://sk.wikipedia.org/wiki/Pestrec_mari%C3%A1nsky)[3![](blob:https://edgeservices.bing.com/2a75476d-b6f5-45d3-bb40-ff658af92391)flyfree.nads.sk](https://flyfree.nads.sk/vitajte/)[4![](blob:https://edgeservices.bing.com/ee3e4b9d-f34c-40b2-8406-2b62c4cf0c46)supair.com](https://supair.com/votre-guide-pour-debuter-le-hike-fly/)[5![](blob:https://edgeservices.bing.com/e0d04e3a-223e-4ed1-b233-2e226df2e350)drfyto.nads.sk](https://drfyto.nads.sk/produkt/smrekovy-sirup-25-dcl-v-kvalite-fyto-nektar)[6![](blob:https://edgeservices.bing.com/6535b6e4-5b1c-4504-816f-3763258a56bc)en.wikipedia.org](https://en.wikipedia.org/wiki/Lacticaseibacillus_paracasei)[7casi.org](https://www.casi.org/benefits-of-lactobacillus-paracasei)

## Prebiotiká, vhodné na výživu lactobacillus paracasei, v podrvených semenách silybum marianum

   Semená **pestreca mariánskeho** (*Silybum marianum*) môžu byť obohatené o prebiotiká, ktoré podporujú rast a aktivitu probiotických baktérií, vrátane **Lactobacillus paracasei**. Tu je niekoľko možností prebiotík, ktoré by mohli byť vhodné:

1. **Inulín**: Inulín je rozpustná vláknina, ktorá sa nachádza v niektorých rastlinách, vrátane pestreca mariánskeho. Je to populárne prebiotikum, ktoré podporuje rast prospešných baktérií v črevách. Môžete zvážiť pridanie inulínu do podrvených semien.
2. **Oligofruktóza**: Oligofruktóza je ďalšie prebiotikum, ktoré sa nachádza v niektorých potravinách. Podporuje rast bifidobaktérií a laktobacilov, vrátane Lactobacillus paracasei. Skúste hľadať potraviny alebo doplnky obsahujúce oligofruktózu.
3. **Galaktooligosacharidy (GOS)**: GOS sú ďalšie prebiotiká, ktoré sa nachádzajú v niektorých potravinách. Môžu podporovať rast probiotík v črevách. Skúste sa pozrieť na potraviny alebo doplnky s obsahom GOS.

Je dôležité si uvedomiť, že konkrétna účinnosť týchto prebiotík v podrvených semenách pestreca mariánskeho by vyžadovala ďalší výskum. Pred začatím akéhokoľvek nového stravovacieho režimu alebo užívania doplnkov sa odporúča konzultovať s odborníkom na výživu alebo lekárom.

(Zistite viac

       [1![](blob:https://edgeservices.bing.com/2c4dfb9e-f776-41bd-a66d-2517409b33d5)megafit.sk](https://www.megafit.sk/probiotika-prebiotika-synbiotika/)[2![](blob:https://edgeservices.bing.com/5a2a0739-90d5-4d38-8083-ee87d1b2e8cd)supplements.selfdecode.com](https://supplements.selfdecode.com/blog/l-paracasei/)[3![](blob:https://edgeservices.bing.com/51537b15-039d-4141-943f-49d15290aa7d)celostnimedicina.cz](https://www.celostnimedicina.cz/rodina-probiotik-jak-se-lisi-lactobacillus-acidophilus-bulgaricus-rhamnosus-fermenti-helveticus-paracasei/)

## Zoznam vybraných rastlín, obsahujúcich prebiotiká, vhodné na rast a rozmnožovanie Lc. paracasei.

   Na Slovensku nájdeme množstvo liečivých rastlín, ktoré obsahujú látky s terapeutickými vlastnosťami a môžu byť vhodné na rast a rozmnožovanie **Lactobacillus paracasei**. Hoci nie je možné uviesť všetky rastliny, tu je niekoľko, ktoré by ste mohli zvážiť:

1. **Čakanka (Cichorium intybus)**: Koreň čakanky obsahuje inulín, ktorý je prebiotikom podporujúcim rast prospešných baktérií v čreve. Môžete ju konzumovať ako čaj alebo pridať do jedál.
2. **Cesnak (Allium [sati](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/sati/)vum)**: Cesnak obsahuje fruktooligosacharidy (FOS), ďalšie prebiotikum. FOS podporuje rast probiotík a môže byť pridaný do stravy.
3. **Cibuľa (Allium cepa)**: Podobne ako cesnak, aj cibuľa obsahuje FOS. Môžete ju použiť pri varení alebo do šalátov.
4. **Pór (Allium porrum)**: Pór je ďalšou rastlinou z rodu Allium, ktorá obsahuje FOS. Je vhodný do polievok a jedál.
5. **Čičoriedka (Taraxacum officinale)**: Korene čičoriedky obsahujú inulín a ďalšie prebiotikum oligofruktózu. Môžete si pripraviť čaj z čičoriedky.
6. **Topinambur (Helianthus tuberosus)**: Táto rastlina má hľuzy bohaté na inulín. Môžete ich konzumovať ako zeleninu.
7. **Artičoka (Cynara scolymus)**: Artičoka obsahuje inulín a ďalšie prebiotikum fruktózu. Jej listy a kvety sa používajú v kulinárstve.

Je dôležité si uvedomiť, že konkrétna účinnosť týchto rastlín v raste a rozmnožovaní **Lactobacillus paracasei** by vyžadovala ďalší výskum. Pred začatím akéhokoľvek nového stravovacieho režimu alebo užívania doplnkov sa odporúča konzultovať s odborníkom na výživu alebo lekárom.

(Zistite viac

       [1![](blob:https://edgeservices.bing.com/3376b9d0-8b20-44cc-9900-fd1cd9d8b661)co-to-je.sk](https://www.co-to-je.sk/liecive-rastliny-na-slovensku/)[2![](blob:https://edgeservices.bing.com/ff78c631-f3f6-4199-8816-a3e0f171b5bb)nasepole.sk](https://nasepole.sk/slovensko-a-liecive-rastliny/)[3![](blob:https://edgeservices.bing.com/613b736c-5311-447d-aa4a-76785d9e9ecd)skutocnost.sk](https://www.skutocnost.sk/rubriky/zdravie/liecive-rastliny-a-byliny-na-slovensku_1088.html)[4![](blob:https://edgeservices.bing.com/c1ac4f45-1f60-40da-9af5-dec934ceb927)zdravysvet.sk](https://www.zdravysvet.sk/blog/viete-co-su-to-probiotika-a-na-co-sluzia)[5![](blob:https://edgeservices.bing.com/fd99cf2b-aaeb-4a15-ba50-e603dc218087)probiotikus.sk](https://www.probiotikus.sk/prebiotika/)

## Možno nájsť prebiotiká aj v jarných výhonkoch smreka obyčajného, púpavy lekárskej a žihľavy?

     Samozrejme! Pozrime sa na možnosti prebiotík v týchto jarných rastlinách:

1. **Púpava lekárska** (*Taraxacum officinale*):
   - Púpava lekárska obsahuje viac ako 100 chemických zlúčenín, z ktorých sú biologicky aktívne najmä:
     - **Inulín**: Inulín je rozpustná vláknina, ktorá sa nachádza v koreni púpavy. Je to prebiotikum, ktoré podporuje rast prospešných baktérií v čreve. [Môžete ho konzumovať ako čaj alebo pridať do jedál](https://www.chovatelahospodar.sk/tema/pupava-lekarska)[^1](https://www.chovatelahospodar.sk/tema/pupava-lekarska).
     - Ďalšie látky: β-karotén, [fytosterol](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/fytosterol/)y, flavonoidy, vitamíny a minerály.
   - Púpava lekárska má mnoho liečivých účinkov, vrátane podpory tráviaceho systému, antioxidačných vlastností a močopudného účinku.
2. **Smrek obyčajný** (*Picea abies*):
   - Smrek obyčajný je ihličnatý strom, ale jeho jarné výhonky môžu byť užitočné.
   - Hoci nie je priamo spájaný s prebiotikami, jeho výhonky obsahujú vitamíny a minerály, ktoré môžu podporovať zdravie čreva.
3. **Žihľava** (*Urtica dioica*):
   - Žihľava je ďalšou rastlinou, ktorá sa objavuje na jar.
   - Obsahuje vitamíny, minerály a flavonoidy, ktoré môžu mať prospešný vplyv na črevnú mikroflóru.

Je dôležité si uvedomiť, že prebiotiká sú často spojené s vlákninou a ich účinnosť môže byť individuálna. Pred začatím akéhokoľvek nového stravovacieho režimu alebo užívania doplnkov sa odporúča konzultovať s odborníkom na výživu alebo lekárom.

   (Zistite viac     [1![](blob:https://edgeservices.bing.com/c88681e9-af33-4ed1-bc28-23ae01335752)chovatelahospodar.sk](https://www.chovatelahospodar.sk/tema/pupava-lekarska)[2![](blob:https://edgeservices.bing.com/fd99cf2b-aaeb-4a15-ba50-e603dc218087)probiotikus.sk](https://www.probiotikus.sk/prebiotika/)[3![](blob:https://edgeservices.bing.com/e19ceef5-a3ae-4f2e-aedd-0cbaa7788c7f)sk.wikipedia.org](https://sk.wikipedia.org/wiki/Smrek_oby%C4%8Dajn%C3%BD)       Ukazuje sa, že Inulín sa väčšinou vyskytuje v koreňoch rastlín. **Inulín** je prebiotikum, ktoré sa často nachádza v koreňoch rastlín. Je to rozpustná vláknina, ktorá podporuje rast prospešných baktérií v čreve. Jeho prítomnosť v koreňoch je dôvodom, prečo sa inulín často extrahuje z rastlín ako čakanka, púpava lekárska a ďalšie.

###### (Zistite viac

   [1![](blob:https://edgeservices.bing.com/2a75476d-b6f5-45d3-bb40-ff658af92391)flyfree.nads.sk](https://flyfree.nads.sk/vitajte/)[2![](blob:https://edgeservices.bing.com/ee3e4b9d-f34c-40b2-8406-2b62c4cf0c46)supair.com](https://supair.com/votre-guide-pour-debuter-le-hike-fly/)[3![](blob:https://edgeservices.bing.com/e0d04e3a-223e-4ed1-b233-2e226df2e350)drfyto.nads.sk)](https://drfyto.nads.sk/produkt/smrekovy-sirup-25-dcl-v-kvalite-fyto-nektar)

**Inulín** a ďalšie prebiotiká sa môžu vyskytovať v niektorých bežných potravinách. Tu je stručný prehľad niektorých z nich:

1. **Mrkva**: Mrkva obsahuje inulín, ktorý je prebiotikom. Okrem toho je bohatá na vitamíny a minerály, čo ju robí prospešnou pre tráviaci systém.
2. **Zeler**: Zeler obsahuje inulín a ďalšie vlákniny. Jeho konzumácia môže podporovať rast prospešných baktérií v čreve.
3. **Petržlen**: Petržlen je ďalšou rastlinou, ktorá obsahuje inulín. Môžete ho pridať do jedál alebo pripraviť čaj z petržlenových listov.
4. **Zemiaky**: Hoci zemiaky nie sú priamo spojené s inulínom, obsahujú vlákninu a ďalšie živiny, ktoré môžu byť prospešné pre črevnú mikroflóru.

Napriek doteraz preukázaným priaznivým účinkom inulínu na rast a rozmnožovanie Lc. paracasei, je dôležité uvedomiť si, že konkrétna účinnosť týchto potravín ako prebiotík si vyžaduje ďalší výskum. Pred začatím akéhokoľvek nového stravovacieho režimu alebo užívania doplnkov sa odporúča konzultovať s odborníkom na výživu alebo lekárom.

Dr.Fyto Team, 18. marca 2024

      Zobrazení: 0