---
title: Vysoký krvný tlak
description: "Jednoduchý návod na stabilizáciu a udržiavanie krvného tlaku v normále: Vyhýbajte sa stresu, nejedzte mastné jedlá, vyhýbajte sa príliš soleným pokrmom. Samozrejme, do toho patria aj zemiakové lupienky, ktoré máme tak radi. Ľudia s vysokým krvným tlakom sa musia vzdať…"
url: "https://kb.drfyto.com/docs/srdcovo-cievny-system/vysoky-krvny-tlak/"
updated: "2022-12-30"
category: "Fyziológia / Systémy / Obehový / Srdcovo-cievny"
---

# Vysoký krvný tlak

Jednoduchý návod na stabilizáciu a udržiavanie krvného tlaku v normále:

Vyhýbajte sa stresu, nejedzte mastné jedlá, vyhýbajte sa príliš soleným pokrmom. Samozrejme, do toho patria aj zemiakové lupienky, ktoré máme tak radi. Ľudia s vysokým krvným tlakom sa musia vzdať aj červeného vína.

Jedzte potraviny s vyšším obsahom draslíka a nízkym obsahom sodíka. Väčšinou ide o rôzne ovocie a zeleninu, napríklad:

| 1 | **banány** |  |
| --- | --- | --- |
| 2 | **brokolica** |  |
| 3 | **cesnak** | , ale vybrať stržeň |
| 4 | **citrón** |  |
| 5 | **grep** |  |
| 6 | **lososovité ryby** |  |
| 7 | **mandle** |  |
| 8 | **mango** |  |
| 9 | **mrkva** |  |
| 10 | **paradajky** |  |
| 11 | **petržlen** |  |
| 12 | **ríbezľa čierna ** |  |
| 13 | **sušené ovocie** | , najmä slivky, marhule, broskyne |
| 14 | **škorica** |  |
| 15 | **tekvica** |  |
| 16 | **zázvor** |  |
| 17 | **zelér** |  |

## Upozornenie:

Pokiaľ užívate lieky na reguláciu krvného tlaku, poraďte sa so svojim lekárom o vhodnosti diéty s obsahom zázvoru, zeleru, cesnaku a škorice. Pokiaľ sa liekov nemôžete vzdať alebo nemáte istotu, radšej sa zázvoru, zeleru, cesnaku a škorici vyhýbajte, pretože zvyšujú účinnosť aktívnych látok, v liekoch obsiahnutých.

## Zaujímavé odkazy:

[https://zdravopedia.sk/choroby/vysoky-krvny-tlak](https://zdravopedia.sk/choroby/vysoky-krvny-tlak)

  Zobrazení: 0