---
title: "L-arginín: Výhody, dávkovanie, vedľajšie účinky a ďalšie"
description: "![](https://i0.wp.com/post.healthline.com/wp-content/uploads/2021/05/IMG_9640-1.jpg?w=105&h=105) Napísala [Jillian Kubala, MS, RD,](https://www.healthline.com/authors/jillian-kubala-ms-rd) 14. mája 2020 — Lekársky posudok [Kathy W. Warwick, RD, CDE](https://www.healthline.com/reviewers/kathy-warwick-rd-ld) , Výživa — Preklad: Dr.FYTO Team # # L-arginín: Výhody, dávkovanie, vedľajšie účinky a ďalšie - [Výhody a použitie](#benefits-uses) - [Vedľajšie účinky a preventívne opatrenia](#side-effects-precautions) - [Dávkovanie](#dosage) - [Predávkovanie](#overdose)…"
url: "https://kb.drfyto.com/docs/vyziva/l-arginin-vyhody-davkovanie-vedlajsie-ucinky-a-dalsie/"
updated: "2022-07-25"
category: Odporúčame / Výživa
---

# L-arginín: Výhody, dávkovanie, vedľajšie účinky a ďalšie

![](https://i0.wp.com/post.healthline.com/wp-content/uploads/2021/05/IMG_9640-1.jpg?w=105&h=105)  Napísala [Jillian Kubala, MS, RD,](https://www.healthline.com/authors/jillian-kubala-ms-rd) 14. mája 2020 — Lekársky posudok [Kathy W. Warwick, RD, CDE](https://www.healthline.com/reviewers/kathy-warwick-rd-ld) , Výživa — Preklad: Dr.FYTO Team

#

# L-arginín: Výhody, dávkovanie, vedľajšie účinky a ďalšie

- [Výhody a použitie](#benefits-uses)
- [Vedľajšie účinky a preventívne opatrenia](#side-effects-precautions)
- [Dávkovanie](#dosage)
- [Predávkovanie](#overdose)
- [Interakcie](#interactions)
- [Skladovanie](#storage)
- [Tehotenstvo a dojčenie](#pregnancy-breastfeeding)
- [Špecifické populácie](#specific-populations)
- [Alternatívy](#alternatives)

## Čo je L-arginín?

L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/) je aminokyselina. Aminokyseliny sú stavebnými kameňmi bielkovín a delia sa na esenciálne a neesenciálne kategórie. Neesenciálne aminokyseliny sa tvoria v tele, ale esenciálne aminokyseliny nie. Ako také sa musia poskytovať prostredníctvom príjmu potravy ([1 - Dôveryhodný zdroj](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5021928/)).

L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/) sa považuje za semiesenciálny alebo podmienečne esenciálny, čo znamená, že sa stáva nevyhnutným za určitých okolností a podmienok, vrátane tehotenstva, detstva, kritického ochorenia a traumy ([2 - Dôveryhodný zdroj](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28388380/)).

Je nevyhnutný pre produkciu oxidu dusnatého, signálnej molekuly, ktorá je potrebná pre rôzne telesné procesy a funkcie, vrátane regulácie prietoku krvi, mitochondriálnej funkcie a bunkovej komunikácie ([1 - Dôveryhodný zdroj](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5021928/),[3 - Dôveryhodný zdroj](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2953417/)).

Okrem toho pôsobí ako prekurzor iných [aminokyselín](https://www.healthline.com/nutrition/essential-amino-acids) vrátane [glutamát](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/glutamat/)u, prolínu a [kreatín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/kreatin/)u a je nevyhnutný pre zdravie a fungovanie vášho imunitného systému.

[Arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/) je nevyhnutný pre vývoj T-buniek, čo sú biele krvinky, ktoré hrajú ústrednú úlohu v imunitnej odpovedi ([2 - Dôveryhodný zdroj](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28388380/)).

Pretože L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/) má vo vašom tele toľko kritických úloh, nedostatok tejto aminokyseliny môže narušiť funkciu buniek a orgánov a viesť k vážnym nepriaznivým zdravotným následkom ([2 - Dôveryhodný zdroj](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28388380/)).

L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/) sa vyrába niekoľkými spôsobmi. Môže sa syntetizovať z aminokyseliny citrulín rozkladom telesných bielkovín alebo ho možno získať príjmom bielkovín v strave ([2 - Dôveryhodný zdroj](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28388380/)).

Je koncentrovaný v [určitých potravinách bohatých na bielkoviny](https://www.healthline.com/health/healthy-high-arginine-foods) , vrátane mäsa, hydiny, mliečnych výrobkov, orechov, sójových produktov a rýb. Priemerný denný príjem L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/)u z potravín sa uvádza 4–6 gramov ([4 - Dôveryhodný zdroj](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5758088/)).

Pre porovnanie, výskum ukazuje, že typická západná strava poskytuje medzi 25 – 30 % celkového [arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/)u prítomného v tele ([5 - Dôveryhodný zdroj](https://academic.oup.com/jn/article/146/12/2594S/4589961)).

Okrem toho je možné L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/) získať užívaním doplnkov. L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/)ové doplnky sú široko dostupné a možno ich nájsť vo forme prášku, tekutiny, kapsúl a tabliet v obchodoch s potravinami, obchodoch s doplnkami a online.

Tento článok sa zameriava hlavne na výhody a využitie doplnkov L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/)u.

## Prínosy a použitie

L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/)ové doplnky užíva mnoho populácií, vrátane športovcov a tých, ktorí majú určité zdravotné problémy, ako je vysoký krvný tlak, z rôznych dôvodov. Používajú sa aj v klinickom prostredí na liečbu kriticky chorých ľudí alebo ľudí s ranami.

Výskum ukázal, že L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/) môže ponúkať rôzne potenciálne výhody, keď sa používa ako doplnok. Výsledky sú však zmiešané a L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/) nemusí byť pri niektorých ochoreniach taký účinný, ako tvrdia mnohé spoločnosti zaoberajúce sa doplnkami.

### **Zvýšenie športového výkonu**

Obmedzené dôkazy naznačujú, že doplnky L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/)u môžu zvýšiť výkon pri cvičení [zvýšením oxidu dusnatého](https://www.healthline.com/nutrition/how-to-increase-nitric-oxide) v tele, čo zlepšuje prietok krvi a okysličenie svalov.

Napríklad randomizovaná štúdia z roku 2017 s 56 mužskými futbalistami zistila, že liečba 2 gramami L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/)u denne počas 45 dní výrazne zvýšila športový výkon v porovnaní so skupinou s placebom ([6 - Dôveryhodný zdroj](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28120856/)).

Ďalšia malá štúdia na 9 mužoch preukázala, že tí, ktorí vypili nápoj obsahujúci 6 gramov L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/)u 1 hodinu pred intenzívnym cvičením, výrazne zvýšili hladinu oxidu dusnatého v krvi a boli schopní cvičiť dlhšie v porovnaní so skupinou s placebom ([7 - Dôveryhodný zdroj](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20724562/)).

Väčšina štúdií skúmajúcich tento vzťah však zistila, že L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/) nie je prospešný pre zlepšenie športového výkonu ([8 - Dôveryhodný zdroj](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27753625/),[9 - Dôveryhodný zdroj](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25445632/),[10 - Dôveryhodný zdroj](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27623757/),[11 - Dôveryhodný zdroj](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6413837/)).

L-citrulín, prekurzor L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/)u, o ktorom sa bude hovoriť ďalej v tomto článku, môže byť lepšou voľbou na zvýšenie športového výkonu.

### Regulácia krvného tlaku

L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/)ové doplnky môžu byť prospešné pre ľudí s [vysokým krvným tlakom](https://www.healthline.com/health/high-blood-pressure-hypertension) .

Štúdie ukázali, že užívanie doplnkov L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/)u môže pomôcť znížiť hodnoty systolického (horné číslo) aj diastolického (dolné číslo).

L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/) je potrebný na tvorbu oxidu dusnatého, ktorý je potrebný pre relaxáciu buniek tvoriacich cievy, ako aj reguláciu krvného tlaku.

V prehľade 7 štúdií z roku 2016 sa zistilo, že suplementácia L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/)u perorálnym aj intravenóznym (IV) podávaním významne znížila systolický a diastolický krvný tlak u dospelých s vysokým krvným tlakom až o 5,4 mm/Hg a 3,1 mm/Hg, v tomto poradí ([1 - Dôveryhodný zdroj](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5021928/)).

### **Manažment kritických chorôb**

[Arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/) sa stáva nevyhnutným, keď je vaše telo ohrozené v dôsledku podmienok, ako je infekcia a trauma, a vaše potreby [arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/)u sa výrazne zvyšujú v dôsledku fyziologických požiadaviek.

Za týchto okolností už vaše telo nedokáže naplniť vaše potreby [arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/)u, ktoré je potrebné pokryť z externých zdrojov.

Deplécia [arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/)u počas kritického ochorenia alebo po chirurgickom zákroku vedie k závažným nepriaznivým účinkom, vrátane zhoršenej imunitnej funkcie a prietoku krvi. Aby sa predišlo týmto potenciálnym komplikáciám, [arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/)ové doplnky sa často používajú v klinickom prostredí na liečbu rôznych stavov.

Napríklad perorálny alebo IV [arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/) sa bežne používa na liečbu závažných infekcií, ako je [nekrotizujúca enterokolitída](https://www.healthline.com/health/necrotizing-enterocolitis) u dojčiat, prípadov sepsy, popálenín, chronických ochorení a rán, ako aj u pacientov pred a po chirurgickom zákroku a traume ([5 - Dôveryhodný zdroj](https://academic.oup.com/jn/article/146/12/2594S/4589961),[12 - Dôveryhodný zdroj](https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1177/0884533616652576)).

### **Regulácia cukru v krvi**

Výskum ukazuje, že L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/) môže prospieť ľuďom s cukrovkou zlepšením metabolizmu glukózy a [inzulínovej senzitivity](https://www.healthline.com/nutrition/improve-insulin-sensitivity) ([13 - Dôveryhodný zdroj](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27356939/)).

L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/) je potrebný na tvorbu oxidu dusnatého. Oxid dusnatý hrá dôležitú úlohu v bunkovej funkcii a v tom, ako vaše telo reaguje na inzulín, hormón, ktorý transportuje krvný cukor z krvi do buniek, kde sa využíva na energiu.

Preto zvýšenie dostupnosti oxidu dusnatého môže pomôcť zlepšiť funkciu buniek, ktoré vylučujú inzulín, a pomôcť vášmu telu efektívnejšie využívať cukor v krvi.

Niektoré výskumy ukázali, že dlhodobá liečba doplnkami L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/)u môže zabrániť cukrovke u rizikových skupín obyvateľstva ([14 - Dôveryhodný zdroj](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6267392/)).

Štúdia na 144 ľuďoch s poruchou regulácie krvného cukru zistila, že liečba 6,4 gramami L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/)u denne počas 18 mesiacov znížila šance na rozvoj cukrovky počas 90-mesačného obdobia v porovnaní so skupinou s placebom ([14 - Dôveryhodný zdroj](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6267392/)).

### Ďalšie potenciálne výhody

Okrem potenciálnych výhod uvedených vyššie niektoré výskumy naznačujú, že doplnky L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/)u môžu byť užitočné, ak sa používajú nasledujúcimi spôsobmi:

- **Liečba erektilnej dysfunkcie. **Revízia 10 štúdií z roku 2019 zistila, že užívanie doplnkov [arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/)u v dávkach od 1,5 do 5 gramov denne výrazne zlepšilo [erektilnú dysfunkciu](https://www.healthline.com/health/erectile-dysfunction) v porovnaní s placebom alebo žiadnou liečbou ([15 - Dôveryhodný zdroj](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30770070/)).
- **Zlepšenie prietoku krvi. **Niektoré dôkazy naznačujú, že doplnky L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/)u môžu zlepšiť funkciu krvných ciev a prietok krvi v špecifických populáciách. Výsledky štúdií sú však protichodné a mnohí zistili, že L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/) nemá žiadny prínos ([16 - Dôveryhodný zdroj](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27814280/),[17 - Dôveryhodný zdroj](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22763798/),[18 - Dôveryhodný zdroj](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26280946/),[19 - Dôveryhodný zdroj](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17592080/)).
- **Liečba a prevencia preeklampsie. **Štúdie ukázali, že liečba L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/)om počas tehotenstva môže pomôcť predchádzať a liečiť [preeklampsiu](https://www.healthline.com/health/preeclampsia) , nebezpečný stav charakterizovaný vysokým krvným tlakom a bielkovinami v moči ([20 - Dôveryhodný zdroj](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27003763/),[21 - Dôveryhodný zdroj](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24172291/)).

Tento zoznam nie je úplný a L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/) bol študovaný pre svoje potenciálne priaznivé účinky na rôzne stavy, vrátane obezity, srdcových chorôb, rakoviny, syndrómu polycystických ovárií (PCOS), neplodnosti a úzkosti, či už sa používa samostatne alebo v kombinácii. s inými doplnkami.

Výskum účinkov L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/)u u ľudí s týmito a mnohými ďalšími ochoreniami je však obmedzený a nepresvedčivý, čo poukazuje na potrebu budúcich štúdií ( [22](https://medlineplus.gov/druginfo/natural/875.html) ).

Okrem vyššie uvedených potenciálnych výhod a použití veľa ľudí užíva doplnky L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/)u z rôznych iných dôvodov, vrátane zníženia rizika bežného prechladnutia a podpory chudnutia. Mnohé z týchto údajných výhod však nie sú podložené vedeckým výskumom.

## Vedľajšie účinky a preventívne opatrenia

Celkovo výskum ukázal, že L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/) je bezpečný a vo všeobecnosti dobre tolerovaný, keď sa užíva vo forme doplnkov, dokonca aj keď sa užíva denne počas dlhých období 1 roka alebo dlhšie ([14 - Dôveryhodný zdroj](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6267392/)).

Môže však spôsobiť nepríjemné vedľajšie účinky vrátane [nadúvania](https://www.healthline.com/nutrition/11-proven-ways-to-reduce-bloating) , bolesti brucha, nevoľnosti a hnačky, najmä ak sa užíva vo veľkých dávkach 9 gramov alebo viac denne ([1 - Dôveryhodný zdroj](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5021928/)).

Jedna 90-dňová štúdia u 142 dospelých preukázala, že denná dávka do 30 gramov bola dobre tolerovaná a nespájala sa so žiadnymi nežiaducimi účinkami, čo naznačuje, že aj veľmi vysoké dávky L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/)u sú zvyčajne bezpečné, aspoň v krátkom čase. termín ([23 - Dôveryhodný zdroj](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29858688/)).

Napriek tomu, že majú silný bezpečnostný profil, určité skupiny obyvateľstva by sa suplementom [arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/)u mali vyhýbať.

Napríklad ľudia s astmou, cirhózou pečene, ochorením obličiek, nízkym krvným tlakom a nedostatkom guanidinoacetát-metyltransferázy – dedičnou poruchou, ktorá ovplyvňuje metabolizmus [arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/)u, by sa mali vyhýbať L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/)u kvôli potenciálu nežiaducich účinkov ( [22](https://medlineplus.gov/druginfo/natural/875.html) ).

## Dávkovanie a ako užívať

Dávky L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/)u sa značne líšia v závislosti od toho, na čo sa používa.

Napríklad štúdie skúmajúce účinky L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/)u na krvný tlak používali dávky 6–30 gramov denne počas 2–24 týždňov ( [22](https://medlineplus.gov/druginfo/natural/875.html) ,[23 - Dôveryhodný zdroj](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29858688/)).

U pacientov s erektilnou dysfunkciou výskum naznačil, že denné doplnenie 1,5–5 gramov L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/)u môže výrazne zlepšiť symptómy ([15 - Dôveryhodný zdroj](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30770070/), [22](https://medlineplus.gov/druginfo/natural/875.html) ).

Keď sa používa na liečbu preeklampsie, dávka sa zvyčajne pohybuje od 3 do 4 gramov denne po dobu až 12 týždňov alebo do pôrodu pod dohľadom lekára. L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/) sa môže v klinickom prostredí podávať aj [tehotným ženám s vysokým krvným tlakom intravenózne ( ](https://www.healthline.com/health/high-blood-pressure-hypertension/during-pregnancy)[22](https://medlineplus.gov/druginfo/natural/875.html) ,[24 - Dôveryhodný zdroj](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17454224/)).

Aj keď sa vo výskume a klinickom prostredí často používajú vyššie dávky, odporúča sa, aby denné dávkovanie L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/)u bolo nižšie ako 9 gramov denne, aby sa predišlo potenciálnym gastrointestinálnym vedľajším účinkom, vrátane nevoľnosti, hnačky a nadúvania.

Rovnako ako ostatné jednotlivé aminokyseliny sa odporúča užívať L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/) medzi jedlami pre maximálnu absorpciu ([25 - Dôveryhodný zdroj](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2278553/)).

## Predávkovanie

Ako bolo uvedené vyššie, [arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/) sa vo všeobecnosti považuje za bezpečný, aj keď sa používa vo vysokých dávkach.

Je však možné užiť príliš veľa [arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/)u, ktorý je obzvlášť nebezpečný pre deti. Toto je podrobnejšie vysvetlené neskôr v tomto článku.

   Interakcie

L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/) môže interagovať s niektorými liekmi, vrátane ( [22](https://medlineplus.gov/druginfo/natural/875.html) ):

- **Lieky na zníženie krvného tlaku:** enalapril (Vasotec), losartan (Cozaar), amlodipín (Norvasc), furosemid (Lasix) atď.
- **Lieky na erektilnú dysfunkciu:** sildenafil citrát (Viagra), tadalafil (Cialis) atď.
- **Lieky na riedenie krvi:** klopidogrel (Plavix), enoxaparín (Lovenox), heparín, warfarín (Coumadin) atď.
- **Antidiabetiká:** inzulín, pioglitazón (Actos), glipizid (Glucotrol) atď.
- **Lieky, ktoré zvyšujú prietok krvi:** nitroglycerín (Nitro-Dur, Nitro-Bid, Nitrostat), izosorbid (Sorbitrate, Imdur, Isordil) atď.
- **Diuretiká:** amilorid (Midamor) a triamterén (Dyrenium), spironolaktón (Aldactone) atď.

Okrem toho môže L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/) interagovať s určitými doplnkami a látkami, vrátane ( [22](https://medlineplus.gov/druginfo/natural/875.html) ):

- **Byliny a doplnky stravy s účinkami na zníženie krvného tlaku:** koenzým Q10, mačací pazúr, rybí tuk, *Lycium* , žihľava, theanín atď.
- **Byliny a doplnky, ktoré môžu znížiť hladinu cukru v krvi:** senovka grécka, Panax ginseng, sibírsky ženšen, guarová guma atď.
- **Byliny a doplnky, ktoré riedia krv:** klinček, angelika, cesnak, [ginkgo biloba](https://www.healthline.com/nutrition/ginkgo-biloba-benefits) , Panax ginseng, kurkuma atď.
- **Xylitol:** interakcia s týmto cukrovým alkoholom môže spôsobiť nízku hladinu cukru v krvi

## Skladovanie a manipulácia

Výživové doplnky s L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/)om uchovávajte na chladnom a suchom mieste. Vyhnite sa vystaveniu doplnku teplu alebo vlhkosti.

## Tehotenstvo a dojčenie

L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/) sa používa v tehotenstve za určitých okolností, vrátane preeklampsie.

Suplementáciu L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/)u počas tehotenstva zvyčajne predpisuje a monitoruje poskytovateľ zdravotnej starostlivosti zo špecifického dôvodu, ako je preeklampsia alebo riziko preeklampsie a obmedzenia intrauterinného rastu (IUGR) ( [22](https://medlineplus.gov/druginfo/natural/875.html) ,[26 - Dôveryhodný zdroj](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4469053/)).

Existujú určité dôkazy, že doplnky L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/)u môžu zlepšiť výsledky tehotenstva, ako aj zdravie plodu a matky u žien z oblastí s vysokými aj nízkymi zdrojmi.

Je to preto, že počas tehotenstva potreba tela L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/)u rastie v dôsledku vývoja plodu a rastu placenty. Táto zvýšená potreba nemusí byť uspokojená prostredníctvom stravy, najmä u žien žijúcich v prostredí s nízkymi zdrojmi bez prístupu k potravinám bohatým na bielkoviny ([27 - Dôveryhodný zdroj](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31075164/)).

Okrem toho, hoci zvýšený dopyt po [arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/)e počas tehotenstva môže byť poskytnutý prostredníctvom stravy, za určitých okolností môžu byť potrebné doplnky bielkovín alebo individuálnych aminokyselín.

To môže zahŕňať ženy, ktoré držia reštriktívne diéty alebo majú [počas tehotenstva silnú nevoľnosť a vracanie](https://www.healthline.com/health/pregnancy/vomit-during-pregnancy) , čo im znemožňuje uspokojiť požiadavky prostredníctvom príjmu potravy.

Doplnky stravy počas tehotenstva by však mal vždy schváliť a sledovať poskytovateľ zdravotnej starostlivosti. Ak ste tehotná a máte záujem o doplnkový L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/), poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/)ové doplnky neboli skúmané u dojčiacich žien. Z tohto dôvodu je dôležité opýtať sa svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, či je užívanie doplnkov L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/)u bezpečné a potrebné pre vaše individuálne potreby počas dojčenia.

## Použitie v špecifických populáciách

Bezpečnosť L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/)u bola preukázaná u mnohých populácií, vrátane tehotných žien a starších dospelých. Niektorí ľudia, vrátane tých, ktorí majú problémy s [pečeň](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/pecen/)ou alebo obličkami, by sa však L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/)u mali vyhýbať ( [22](https://medlineplus.gov/druginfo/natural/875.html) ).

L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/)ové doplnky sa niekedy používajú u detí v klinickom prostredí a považujú sa za bezpečné, keď sa predpisujú vo vhodných dávkach. Suplementáciu [arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/)u u detí by však mal vždy monitorovať poskytovateľ zdravotnej starostlivosti.

Neodporúča sa podávať vášmu dieťaťu L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/), pokiaľ to nie je z lekárskeho hľadiska nevyhnutné a ak to nenavrhol poskytovateľ zdravotnej starostlivosti.

Túto radu je mimoriadne dôležité dodržiavať, pretože podanie príliš vysokej dávky L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/)u dieťaťu môže mať za následok vážne vedľajšie účinky a môže byť dokonca smrteľné ( [22](https://medlineplus.gov/druginfo/natural/875.html) ).

## Alternatívy

Po konzumácii vaše črevá a [pečeň](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/pecen/) rýchlo metabolizujú L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/) skôr, ako má šancu dostať sa do systémového obehu. Z tohto dôvodu niektorí tvrdia, že [L-citrulín](https://www.healthline.com/nutrition/citrulline-supplements) , prekurzor L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/)u, môže byť lepšou voľbou na zvýšenie hladín [arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/)u.

L-citrulín je aminokyselina, ktorá sa môže použiť ako alternatíva k L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/)u, ak sa užíva ako doplnok.

L-citrulín je neesenciálna aminokyselina, ktorá je prekurzorom L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/)u. L-citrulín sa premieňa na L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/) prostredníctvom série enzymatických reakcií, ktoré prebiehajú predovšetkým vo vašich obličkách ([28 - Dôveryhodný zdroj](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6683098/)).

Výskum ukazuje, že doplnky L-citrulínu môžu zvýšiť hladinu L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/)u v tele. V skutočnosti niektoré štúdie ukazujú, že L-citrulín je účinnejší pri zvyšovaní hladín [arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/)u ako doplnky L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/)u ([29 - Dôveryhodný zdroj](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2291275/),[30 - Dôveryhodný zdroj](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20499249/), [31](https://insights.ovid.com/article/00075197-201701000-00014) ,[32 - Dôveryhodný zdroj](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28179487/),[33 - Dôveryhodný zdroj](https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-016-0117-z)).

Výskum tiež ukázal, že doplnky s obsahom L-citrulínu môžu ponúkať výhody podobné doplnkom s obsahom L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/)u.

Napríklad, podobne ako L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/), aj L-citrulín v niektorých štúdiách preukázal, že pomáha znižovať krvný tlak a zlepšuje erektilnú dysfunkciu ([34 - Dôveryhodný zdroj](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6369322/),[35 - Dôveryhodný zdroj](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21195829/)).

Štúdie navyše ukazujú, že ak sa L-citrulín používa samostatne alebo v kombinácii s L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/)om, môže zlepšiť športový výkon a zlepšiť regeneráciu svalov u športovcov ([33 - Dôveryhodný zdroj](https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-016-0117-z),[36 - Dôveryhodný zdroj](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6469824/),[37 - Dôveryhodný zdroj](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30895562/),[38 - Dôveryhodný zdroj](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31860534/)).

Okrem toho niektoré z týchto štúdií zistili, že doplnky citrulínu môžu byť účinnejšie ako doplnky L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/)u pri zvyšovaní športového výkonu ( [39](https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/japplphysiol.00192.2014) ,[40 - Dôveryhodný zdroj](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4595542/)).

Preto môže športovcom viac prospieť L-citrulín alebo kombinácia L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/)u a L-citrulínu oproti samotnému L-[arginín](https://kb.drfyto.com/encyclopedia/arginin/)u.

Posledná lekárska kontrola 14. mája 2020

  Zobrazení: 0