1. Cesnak (Allium sativum)
Najsilnejšia potravinová rastlina na cievy.
Účinky:
znižuje zhlukovanie krvných doštičiek
znižuje krvný tlak
zlepšuje elasticitu ciev
znižuje oxidáciu LDL
Hlavné látky: allicín, ajoén, diallyl sulfidy
2. Hloh (Crataegus)
Starý európsky kráľ srdca.
Účinky:
zlepšuje prekrvenie srdca
mierne rozširuje cievy
stabilizuje srdcový rytmus
zvyšuje prietok krvi v koronárnych artériách
Látky: flavonoidy, oligomérne proantokyanidíny
3. Žihľava (Urtica dioica)
Silná metabolická rastlina.
Účinky:
podporuje tvorbu krvi
zlepšuje mikrocirkuláciu
pomáha pri metabolizme železa
mierne znižuje zápal ciev
Obsahuje: minerály, chlorofyl, flavonoidy
4. Ginkgo (Ginkgo biloba)
Špecialista na mikrocirkuláciu mozgu.
Účinky:
zlepšuje prietok krvi v mozgu
znižuje zhlukovanie doštičiek
zlepšuje okysličenie tkanív
Látky: ginkgolidy, flavonoidy
5. Gaštan konský (Aesculus hippocastanum)
Rastlina pre žilový systém.
Účinky:
posilňuje steny žíl
znižuje opuchy
zlepšuje návrat krvi z nôh
Hlavná látka: escín
6. Rakytník (Hippophae rhamnoides)
Extrémne silný antioxidant.
Účinky:
chráni cievy pred oxidáciou
zlepšuje regeneráciu endotelu
podporuje lipidový metabolizmus
Obsahuje:
vitamín C, flavonoidy, omega-7
7. Čučoriedka (Vaccinium myrtillus)
Silná rastlina pre kapiláry.
Účinky:
posilňuje najmenšie cievy
zlepšuje mikrocirkuláciu
podporuje prietok krvi v očiach
Látky: antokyány
8. Rozmarín (Rosmarinus officinalis)
Bylina pre cievy aj mozog.
Účinky:
zlepšuje prekrvenie mozgu
podporuje cirkuláciu
mierne znižuje zápal
Látky: kyselina rozmarínová, diterpény
9. Tymián (Thymus vulgaris)
Malá bylina s veľkou silou.
Účinky:
podporuje mikrocirkuláciu
pôsobí antibakteriálne
mierne zlepšuje prietok krvi
Látka: thymol
10. Chilli / paprika (Capsicum)
Rýchly aktivátor cirkulácie.
Účinky:
zvyšuje prietok krvi
podporuje tvorbu oxidu dusnatého
zlepšuje metabolizmus tukov
Látka: kapsaicín
11. Púpava (Taraxacum officinale)
Veľmi silná rastlina pre pečeň a krv.
Účinky:
podporuje detoxikáciu pečene
zlepšuje metabolizmus tukov
nepriamo zlepšuje kvalitu krvi
12. Ihličnany (smrek, jedľa, borovica)
Tu sa dostávame presne k tvojej téme.
Mladé výhonky obsahujú:
terpény
vitamín C
polyfenoly
živice
Účinky:
protizápalové
ochrana endotelu
podpora mikrocirkulácie
Jedna zaujímavá vec
Keď sa pozrieš na tieto rastliny, uvidíš jednu spoločnú vlastnosť:
Takmer všetky sú mierne horké alebo aromatické.
To nie je náhoda.
Tieto látky:
stimulujú pečeň
chránia cievy
regulujú zápal
zlepšujú tok krvi
Presne to, čo dnešná strava stratila.
