Meditácia založená na vedomom sledovaní dychu. Podrobnejší popis
Anapanasati
Anatómia stromu
Vonkajšia kôra predstavuje ochranu stromu pred vonkajším svetom. Neustále sa obnovuje zvnútra, pomáha udržiavať vlhkosť pred dažďom a bráni stromu v strate vlhkosti, keď je vzduch suchý. Izoluje proti chladu a teplu a chráni pred nepriateľmi hmyzu. Vnútorná kôra, alebo „floém“, je potrubie, cez ktoré prechádza potrava do zvyšku stromu. Žije iba krátko, potom zomrie a zmení sa na korok, aby sa stala súčasťou ochrannej vonkajšej kôry. Buničitá vrstva, kambia, je rastúca časť kmeňa. Každoročne produkuje novú kôru a nové drevo, ako reakciu na hormóny, ktoré prechádzajú cez floém potravou z listov. Tieto hormóny, nazývané „auxíny“, stimulujú rast buniek. Auxíny sú produkované listovými púčikmi na koncoch konárov hneď, ako na jar začnú rásť. Miazgové drevo, je potrubím stromu na odvod vody, ktorá sa pohybuje až k listom. Je to nové drevo. Keď sa vytvoria novšie krúžky belu, vnútorné bunky stratia svoju vitalitu a premenia sa na drieň. Jadrové drevo je stredový podporný stĺp stromu. Aj keď je mŕtvy, nerozpadne sa a nestratí pevnosť, pokiaľ sú vonkajšie vrstvy neporušené. Kompozit z dutých, ihličnatých celulózových vlákien spojených chemickým lepidlom nazývaným lignín, je v mnohých ohľadoch rovnako silný ako oceľ. Kus 12 „dlhý a 1“ x 2 „v priereze nastavený zvisle môže uniesť váhu dvadsať ton! Listy pripravujú jedlo pre strom A to nám hovorí veľa o ich tvaroch. Napríklad úzke ihličie Douglaskej jedle môže vystaviť slnku až tri hektáre plochy chlorofylu. Svoje využitie majú aj laloky, letáky a zubaté okraje mnohých širokých listov. Pomáhajú odparovať vodu používanú pri výrobe výživy, redukujú vplyv vetra – dokonca poskytujú „žľaby na odkvapkávanie“, ktoré vylučujú dážď, ktorý, ak zostane stáť, môže rozpadnúť list.
Anattā
Anattā vyjadruje skutočnosť, že všetky javiská skúsenosti – telo, pocity, myšlienky a vedomie – sú nestále, podmienené a nie sú pravým „ja“. Neexistuje žiadne trvalé, nezávislé ego. Podrobnejší popis


