B12 (kobalamín): Možno najznámejší zo všetkých vitamínov B, B12 je životne dôležitý pre neurologické funkcie, tvorbu DNA a vývoj červených krviniek. B12 sa prirodzene nachádza v živočíšnych zdrojoch, ako je mäso, vajcia , morské plody a mliečne výrobky Vitamín B12 je kofaktor metionínsyntázy pri syntéze metionínu, prekurzora univerzálneho metylového donoru S-adenosylmetionínu (SAMe), ktorý sa podieľa na rôznych epigenomických regulačných mechanizmoch a najmä na vývoji mozgu. Nedostatok vitamínu B12 sa prejavuje širokou škálou neurologických prejavov, ako sú parestézie, necitlivosť kože, poruchy koordinácie a znížená rýchlosť nervového vedenia. U starších ľudí môže byť latentný nedostatok vitamínu B12 spojený s progresívnou atrofiou mozgu. Mierne zvýšené koncentrácie homocysteínu (>10 µmol/l) boli v mnohých prierezových a prospektívnych štúdiách spojené so zvýšeným rizikom demencie, najmä Alzheimerovej choroby. Zvýšené plazmatické koncentrácie homocysteínu sú tiež spojené s regionálnou a atrofiou celého mozgu, nielen pri Alzheimerovej chorobe, ale aj u zdravých starších ľudí. Je potrebné zvýšiť informovanosť lekárov, aby presne diagnostikovali a liečili nedostatok vitamínu B12, aby sa zabránilo nezvratnému štrukturálnemu poškodeniu mozgu.
B12
taurín
Taurín je prirodzene sa vyskytujúca aminokyselina obsahujúca síru. Sústreďuje sa najmä vo vašom mozgu, očiach, srdci a svaloch. Hoci aminokyseliny sú často označované ako stavebné kamene bielkovín, taurín sa nepoužíva na tvorbu bielkovín vo vašom tele. Namiesto toho sa považuje za podmienečne esenciálnu aminokyselinu, čo znamená, že sa stáva nevyhnutnou iba v čase choroby a stresu. Taurín je aminokyselina, ktorá má vo vašom tele niekoľko dôležitých úloh, vrátane podpory imunitného zdravia a funkcie nervového systému. Väčšinu času vaše telo produkuje dostatok taurínu samo, ale doplnky vám môžu tiež pomôcť uspokojiť vaše potreby taurínu.
