ak je jedlo už samo o sebe plné škrobu, objemu a energie, ďalší chlieb často nie je výživa, ale zlozvyk. Guľáš so zemiakmi a zeleninou + chlieb.Kapustnica so zemiakmi, mäsom, kapustou + chlieb.Fazuľov...
Tradičné slovenské jedlá sú často veľmi dobre navrhnuté jedlá pre sýtosť, lebo vznikli v prostredí fyzickej práce, chladu, sezónnosti a potreby vydržať dlho bez priebežného zobkania. Ale kľúč je v jed...
Najrýchlejšie sýtosť spúšťajú podľa mňa tieto štyri veci: 1. Bielkoviny — hlavný biologický „brzdový pedál“ Najspoľahlivejšie: vajcia, ryby, mäso, tvaroh, grécky jogurt, strukoviny, srvátka, hrachový ...
