Črevná bariéra je selektívna membrána medzi črevom a krvným obehom, ktorá rozhoduje, čo sa dostane do tela a čo zostane vonku.
Funkcia
- oddelenie črevného obsahu od vnútorného prostredia,
- kontrola vstupu živín, minerálov a vitamínov,
- blokovanie toxínov, baktérií a nestrávených bielkovín.
Dynamika
Bariéru tvoria enterocyty, hlienová vrstva a tesné spojenia (tight junctions). Zápal, alkohol, stres, toxíny a nízky príjem vlákniny znižujú jej integritu a podporujú vznik syndrómu zvýšenej priepustnosti čreva.
Synergie
- SCFA (najmä butyrát) ako hlavné palivo pre enterocyty,
- zdravý mikrobiom, rozpustná a nerozpustná vláknina,
- glutamín, zinok, vitamín D a omega‑3 mastné kyseliny.
Antagonizmy
- LPS toxíny, alkohol, niektoré lieky (NSAID),
- chronický stres, disbióza a zápalové ochorenia čriev.