Cvikla (Beta vulgaris) je bohatá na rôzne živiny a fytochemikálie, ktoré môžu mať pozitívny vplyv na zdravie človeka. Tu je prehľad benefitov cvikle podľa druhov ochorení:
1. Srdcové ochorenia:
- Zníženie krvného tlaku: Obsah kyseliny dusičnej v cvikle môže prispievať k rozšíreniu ciev a zníženiu krvného tlaku.
- Antioxidanty: Polyfenoly a betalainy v cvikle majú antioxidantné vlastnosti, ktoré môžu pomáhať chrániť srdcový sval pred poškodením.
2. Diabetes:
- Regulácia hladiny cukru v krvi: Cvikla obsahuje vlákninu a minerály, ktoré môžu pomôcť stabilizovať hladinu cukru v krvi.
- Nízkokalorická alternatíva: Cvikla má nízky obsah kalórií, čo môže byť výhodné pre ľudí s diabetom, ktorí sa snažia udržiavať zdravú hmotnosť.
3. Rakovina:
- Antioxidačné účinky: Polyfenoly a betaníny v cvikli majú antioxidantné vlastnosti, ktoré môžu pomáhať bojovať proti voľným radikálom a znížiť riziko vzniku niektorých typov rakoviny.
4. Zápcha a Tráviace problémy:
- Vláknina: Cvikla obsahuje vlákninu, ktorá podporuje zdravú tráviacu činnosť a môže pomôcť pri prevencii zápchy.
- Podpora zdravého črevného prostredia: Fytochemikálie v cvikli môžu mať pozitívny vplyv na mikroflóru v črevách.
5. Ochorenia pečene:
- Detoxikácia: Betalainy v cvikli majú detoxikačné vlastnosti, ktoré môžu byť prospešné pre zdravie pečene.
- Antioxidanty: Antioxidanty pomáhajú chrániť pečeň pred poškodením voľnými radikálmi.
6. Zápaly:
- Protizápalové účinky: Rôzne fytochemikálie v cvikli, vrátane flavonoidov, majú protizápalové vlastnosti, ktoré môžu byť prospešné pri znižovaní zápalu v tele.
7. Anémia:
- Železo: Cvikla obsahuje železo, ktoré je dôležité pre tvorbu červených krviniek a môže byť užitočné pre ľudí trpiacich anémiou.
8. Očné ochorenia:
- Luteín a zeaxantín: Tieto látky, prítomné v cvikli, môžu byť prospešné pre zdravie očí a môžu pomôcť prevencii ochorení očí spojených so starnutím.
Je dôležité poznamenať, že výskum v oblasti benefitov cvikle pre zdravie je stále prebieha a niektoré účinky môžu vyžadovať ďalšie vedecké skúmanie. Pred akoukoľvek zmenou stravy alebo pridávaním potravín do stravy by ste sa mali poradiť so svojím lekárom alebo odborníkom na výživu, najmä ak máte existujúce zdravotné problémy.
Na záver je dobré pripomenúť:
Pamätajte, že deci šťavy z cvikle na deň je akurát dosť pre dospelého človeka.
O spôsobe užívania Fytonektáru z cvikle sa dočítate v tu!
