Depresia môže byť viac ako konštantný stav smútku alebo pocitu „modrej“.

Závažná depresia môže zmeniť rôzne výsledky. Niektoré ovplyvňujú vašu náladu a iné ovplyvňujú vaše telo. Príznaky môžu tiež pretrvávať, alebo prídu a odídu.

Príznaky depresie môžu byť rozdielne prežívané u mužov, žien a detí odlišne.

Muži môžu mať spojené kombinácie s:

• nálada, ako je  hnev, agresivita, podráždenosť, úzkosť, nepokoj
• emočná pohoda, napríklad  pocit prázdnoty, smútku, beznádeje
• správanie, ako je  strata záujmu, prestať sa nachádzať potešenie z podrobných činností, ľahký pocit únavy, myšlienky na samovraždu, nadmerné pitie, užívanie drog, vysoko rizikové činnosti
• sexuálny záujem, ako je  znížená sexuálna túžba, nedostatok sexuálnej výkonnosti
• kognitívne schopnosti, ako napríklad  neschopnosť sústrediť sa, ťažkosti s plnením úloh, oneskorené reakcie počas rozhovorov
• spánkové vzorce, ako je  nespavosť, nepokojný spánok, nadmerná ospalosť, nespanie cez noc
• fyzická pohoda, ako je  únava, bolesti, bolesti hlavy, problémy s trávením

Ženy môžu mať spojené kombinácie s:

• nálada, napríklad  podráždenosť
• emočné blaho, napríklad  pocit smútku alebo prázdnoty, úzkosti alebo beznádeje
• správanie, ako napríklad  vrstvy záujmu o aktivity, odstúpenie od spoločenských povinností, myšlienky na samovraždu
• kognitívne schopnosti, napríklad  ďalšie myslenie alebo rozprávanie
• spánkové vzorce, ako napríklad  ťažkosti so spánkom cez noc, ranné vstávanie, veľa spánku
• fyzická pohoda, ako napríklad  znížená energia, väčšia únava, zmeny chuti do jedla, zmeny hmotnosti, bolesti, bolesti hlavy, zvýšené teploty

U detí sa môžu vyskytnúť rôzne spojené s:

• nálada, ako je  podráždenosť, hnev, zmeny nálady, plač
• emocionálna pohoda, napríklad  pocity neschopnosti (napr. „Nemôžem urobiť nič správne“) alebo zúfalstvo, plač, intenzívny smútok
• správanie, ako napríklad  dostať sa do problémov v škole alebo odmietnuť chodiť do školy, prekonať priateľov alebo súrodencov, myšlienky na smrť alebo samovraždu
• kognitívne schopnosti, ako napríklad  ťažkosti so sústredením, pokles školských výkonov, zmeny v ročných
• spánkové vzorce, ako napríklad  ťažkosti so spánkom alebo príliš veľa spánku
• fyzická pohoda, ako je  vrstva energie, problémy s trávením, zmeny chuti do jedla, vrstvy hmotnosti alebo prírastok

Príznaky môžu presahovať svoju myseľ.

Týchto sedem fyzických látok depresie dokazuje, že depresia nie je len vo vašej hlave.

Existuje niekoľko možných príčin depresie. Bunky sa pohybujú od biologických po nepriame.

Medzi bežné príčiny patrí:

• Rodinná história. Ak máte v  rodine  depresiu alebo inú poruchu nálady, máte vyššie riziko vzniku depresie.
• Trauma z ranného detstva. Niektoré udalosti ovplyvňujú spôsob, ako vaše telo ovplyvňuje strach a stresové situácie.
• Štruktúra mozgu. Existuje väčšie riziko depresie, ak je  predný lalok mozgu  menej aktívny. Vedci však nevedia, či sa stanú pred alebo po objavení sa depresívnych účinkov.
• Zdravotné podmienky. Niektoré podmienky môžete vystaviť vyššiemu riziku, napríklad  chronické choroby  , nespavosť, chronické bolesti alebo  poruchy pozornosti s hyperaktivitou (ADHD)  .
• Užívanie drog. Vaše užívanie drog alebo alkoholu v anamnéze môže ovplyvniť vaše riziko.

Asi  21 percent  ľudí, ktorí majú problém s  užívaním návykových látok,  majú tiež depresiu. Okrem týchto príčin patria medzi ďalšie rizikové faktory depresie:

• nízka sebaúcta alebo sebakritika
• osobná anamnéza duševných chorôb
• niektoré lieky
• stresujúce udalosti, ako je strata milovanej osoby, ekonomické problémy alebo  rozvod

Na pocity depresie môže mať vplyv veľa faktorov, ako aj to, kto si stav vyvíja a kto nie.

Príčiny depresie sú často spojené s inými prvkami vášho zdravia.

V mnohých prípadoch však poskytujú poskytovatelia zdravotnej starostlivosti nie sú definované, čo spôsobuje depresiu.

Neexistuje jediný test na diagnostiku depresie. Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti môže platiť v prípade, že je diagnostikovaný na základe vašich rodičovských a psychologických hodnotení.

Vo chvíli, keď vás musíme  spýtať, niekoľko otázok nasledujúcich  sa:

• nálady
• chuť do jedla
• spánkový vzor
• úroveň aktivity
• myšlienky

Ak depresia môže byť spojená s inými zdravotnými problémami, váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti môže obsahovať aj fyzickú skúšku a nariadiť krvné testy. Niekedy môžu  problémy so štítnou žľazou  alebo  nedostatkom času D  vyvolať liečbu depresie.

Neignorujte nasledujúce depresie. Ak sa vaša nálada nezlepší alebo zhorší, vyhľadajte lekársku pomoc. Depresia je vážne ochorenie duševného zdravia a potenciálne komplikácie.

Ak sa nelieči, komplikácie môžu zbierať:

• priberanie alebo chudnutie
• fyzická bolesť
• problémy s užívaním návykových látok
• záchvaty paniky
• vzťahové problémy
• sociálna izolácia
• myšlienky na samovraždu
• sebapoškodzovanie

Depresiu možno rozdeliť do niekoľkých skupín v závislosti od závažnosti vzorky. U niektorých ľudí sa mení mierne a dočasné epizódy, zatiaľ čo u iných prebieha ťažké a pretrvávajúce depresívne epizódy.

Existujú dva  hlavné typy  : veľká depresívna porucha a pretrvávajúca depresívna porucha.

Veľká depresívna porucha

Závažná depresívna porucha  je závažnejšia forma depresie. Vyznačuje sa pretrvávajúcimi pocitmi smútku, beznádeje a bezcennosti, ktoré nezmiznú samy.

Na diagnostikovanie klinickej depresie sa u vás počas 2 týždňov musí vyskytnúť 5 alebo viac z nasledujúcich účinkov:

• pocit depresie testu dňa
• vrstvy záujmu o spôsobe bežnej činnosti
• významné chudnutie alebo prírastok
• spíte veľa alebo  zmeníte spať
• spomalené myslenie alebo pohyb
• únava  alebo nízka energetická náročnosť dní
• pocity bezcennosti alebo viny
• vrstvy koncentrácia alebo nerozhodnosť
• opakujúce sa myšlienky na smrť alebo samovraždu

Existujú rôzne podtypy veľkej depresívnej poruchy, ktoré Americká psychiatrická asociácia označuje ako „špecifikátory“.

Tie obsahujú:

• atypické  vlastnosti
• úzkostné utrpenie
• zmiešané funkcie
• nástup pôrodu, počas tehotenstva alebo hneď po pôrode
• sezónne vzory
• melancholické  črty
• psychotické  črty
• katatónia

Pretrvávajúca depresívna porucha

Pretrvávajúca depresívna porucha (PDD) sa  zvykne nazývať dystýmiou. Je to miernejšia, ale chronická forma depresie.

Na stanovenie diagnózy musí trvať najmenej 2 roky. PDD môže ovplyvňovať váš život viac ako veľká depresia, pretože trvá dlhšie.

Je bežné, že ľudia s PDD:

• stratiť záujem o bežné denné činnosti
• cítiť beznádej
• nedostatok produktivity
• mať nízku sebaúctu

Depresia je možné úspešne liečiť, ale je nevyhnutná pre dosiahnutie liečebného plánu.

Prečítajte si viac o tom, prečo je dôležitá liečba depresie.

Život s depresiou môže byť ťažký, ale liečba môže pomôcť zlepšiť kvalitu vášho života. Poraďte tak so všetkým poskytovateľom zdravotnej starostlivosti v prípade možnosti.

Nástroj  Healthline FindCare  môže poskytnúť možnosti vo vašej oblasti, ak ešte nemáte lekára.

Príznaky môžete úspešne zvládnuť jednou formou liečby alebo zistiť, že kombinácia liečby funguje najlepšie.

Je bežné kombinovať liečebné procedúry a terapie životným štýlom, vrátane nasledujúcich:

Lieky

Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti môže predpísať:

• antidepresíva
• antianxiety
• antipsychotické lieky

Každý typ liekov, ktorý sa používa na liečbu depresie, má výhody a potenciálne riziká.

Psychoterapia

Rozprávanie s  terapeutom  vám môže pomôcť zvládnuť jednotlivé pocity. Môžete tiež profitovať z rodinných alebo skupinových terapeutických sedení.

Možnosti online terapie

Prečítajte si náš prehľad  najlepších možností online  terapie a nájdite pre vás to pravé riešenie.

Svetelná terapia

Vystavenie dávkovania bieleho svetla  môže pomôcť upraviť vašu náladu a zlepšiť nasledujúce depresie. Svetelná terapia sa používa pri  sezónnych afektívnych poruchách  , ktoré dnes nazývajú depresívne poruchy so sezónnym charakterom.

Alternatívne terapie

Požiadajte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti o  akupunktúru  alebo  meditáciu  . Niektore  bylinné doplnky  sa tiez používajte na Léčba depresiám, Ako  JE ľubovník bodkovaný  , SAMe  rybí olej  .

Pred užitím doplnku alebo kombinácie doplnkov s liekmi na predpis sa poraďte tak, aby poskytovali zdravotnú starostlivosť, pretože niektoré doplnky môžu na niektoré lieky reagovať. Niektoré doplnky môžu tiež zhoršiť depresiu alebo znížiť účinnosť liečby.

Cvičenie

Zamerajte sa na 30 minút fyzickej aktivity 3 až 5 dní v týždni. Cvičenie  môže zvýšiť produkciu  endorfínov v  tele, čo sú hormóny, ktoré zlepšujú náladu.

Vyhýbajte sa alkoholom a drogám

Pitie alebo zneužívanie drog  vám môže trochu pomôcť, aby ste sa cítili lepšie. Ale z dlhodobého hľadiska môžu tieto látky spôsobiť depresiu a  úzkosť  zhoršiť.

Naučte sa, ako povedať nie

Pocit ohromenia môže zhoršiť výsledky úzkosti a depresie. Stanovenie hraníc  vo vybraných profesionálnom a osobnom živote vám môže pomôcť dosiahnuť lepšie výsledky.

Dávaj na seba pozor

Príznaky depresie môžete tiež zlepšiť starostlivosť o seba. To člen dostatok  spánku  ,  zdravá výživa  , vylúčenie sa negatívnych ľudí a účasť na príjemných činnostiach.

Depresia niekedy nereaguje na lieky. Váš lekár môže odporučiť ďalšie možnosti liečby, ak sa vaše výsledky nezlepšia.

Patria sem  elektrokonvulzívna terapia (ECT)  alebo  opakovaná transkraniálna magnetická stimulácia (rTMS)  na liečbu depresie a zlepšenie nálady.

Tradičná depresívna liečba kombinovanou liečbou na predpis a poradenstva. Môžete však aj  alternatívnu alebo doplnkovú filtráciu  .

Je dôležité mať na pamäť, že veľa z týchto prírodných spôsobov liečby má len málo štúdií, ktoré by poukazovali na ich dobré alebo zlé účinky na depresiu.

Rovnako americký Úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) neschvaľuje veľa doplnkov výživy na trhu v Spojených štátoch, takže sa chcete uistiť, že kupujete výrobky od dôveryhodnej značky.

Pred pridaním  doplnkov  do svojho liečebného plánu sa poraďte so všetkým poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

Doplnky stravy

Predpokladá sa, že niekoľko druhov doplnkov stravy má pozitívny vplyv na nasledujúce depresie.

Ľubovník bodkovaný

Štúdie sú zmiešané, ale  táto prírodná liečba  sa v Európe používa ako antidepresívum. V USA nezískalo rovnaké schválenie.

S-adenozyl-L-metionín (SAMe)

V obmedzených štúdiách sa mení, že táto skupina zmierňuje tieto depresie. Účinky a najlepší prejav u ľudí užívajúcich selektívne inhibičné  spätné vychytávanie serotonínu (SSRI)  , typ tradičného antidepresíva.

5-hydroxytryptofán (5-HTP)

5-HTP  môže   meniť hladinu serotonínu v mozgu, čo by mohlo obmedziť účinnosť. Vaše telo túto chemikáliu vyrába, keď konzumuje tryptofán, stavebný blok bielkovín.

Omega-3 mastné kyseliny

Tieto základné tuky sú dôležité pre neurologický vývoj a zdravie mozgu. Pridanie  doplnkových omega-3  do vašej stravy môže pomôcť znížiť nasledujúce depresie.

Esenciálne oleje

Esenciálne oleje sú populárnym prírodným liekom na mnoho chorôb, ale výskum ich účinkov na depresiu je obmedzený.

Ľudia s depresiou môžu nájsť úľavu od týchto látok pomocou nasledujúcich  éterických olejov  :

• Divoký zázvor:  Vdychovanie tejto silnej vône môže aktivovať receptory serotonínu vo vašom mozgu. To môže spomaliť uvoľňovanie hormónov vyvolávajúcich stres.
• Bergamot:  Bolo preukázané, že tento citrusový éterický olej zmierňuje úzkosť u pacientov čakajúcich na operáciu. Rovnaká výhoda môže pomôcť jednotlivcom, ktorí pociťujú úzkosť v dôsledku depresie, ale neexistuje výskum, ktorý by toto tvrdenie podporovalo.

Ostatné oleje, napríklad  harmanček  alebo  ružový olej  , môžu mať pri vdýchnutí upokojujúci účinok. Tieto oleje môžu byť pri krátkodobom používaní prospešné.

Vitamíny

Vitamíny sú dôležité pre mnoho telesných funkcií. Výskum, ktorý dva spôsoby sú potrebné použiť na zníženie tlaku:

• Vitamín B:  B-12 a B-6 sú životne dôležité pre zdravie mozgu. Ak sú vaše hladiny  znižované  , riziko vzniku depresie môže byť vyššie.
• Vitamín D:  Niekedy sa hovorí aj  slnečný vitamín,  pretože slnečné žiarenie ho dodáva telu. Vitamín D je dôležitý pre zdravie mozgu, srdca a kostí. Ľudia, ktorí majú depresiu, majú väčšiu pravdepodobnosť nízkej hladiny tohto dňa.

Mnoho bylín, doplnkov a vitamínov tvrdí, že pomáha zmierňovať depresie, ale väčšina sa v klinickom výskume nepreukázala ako účinná.

Dozviete sa viac o bylinách, vitamínoch a doplnkoch, ktoré preukazujú určitú prísľub, a opýtajte sa svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, či sú pre vás to pravé.

Depresii sa všeobecne nepovažuje za možné sledovanie. Je ťažké rozpoznať, čo to spôsobuje, čo znamená, predchádzať tomu, aby bolo ťažšie.

Ale a keď sa u vás vyskytne depresívna epizóda, môžete lepšie pripraviť nasledujúci epizódny tím, že dozviete, čo mení životný štýl a spôsoby liečby sú užitočné.

Medzi technikami, ktoré môžu pomôcť, patria:

• dlhé cvičenie
• dostatok spánku
• udržiavanie liečby
• potreba stresu
• budovanie pevných vzťahov s ostatnými

Predchádzať depresiám vám môžu pomôcť aj ďalšie techniky a nápady.

Prečítajte si celý zoznam 15 spôsobov, ako sa dá podrobiť depresiám.

Bipolárna depresia sa vyskytuje u niektorých typov  bipolárnych porúch  , keď osoba prežíva depresívnu epizódu.

Ľudia s bipolárnou poruchou môžu zaznamenať výrazné zmeny nálady. Napríklad epizódy v  bipolárnej 2 sa  často pohybujú od  manických epizód  s vysokou energiou až po depresívne epizódy s účinkami energie.

Závisí na od typu bipolárnej poruchy, ktorú máte. Diagnóza bipolárnej 1 musí mať iba prítomnosť manických epizód, nie depresie.

Medzi depresie u ľudí s bipolárnou poruchou môžu patriť:

• vrstvy záujmu alebo potešenia z bežných činností
• pocit smútku, obáv, úzkosti alebo prázdnoty
• nemať látku alebo mať ťažkosti s plnením úloh
• ťažkosti s vybavením alebo pamäťou
• príliš veľa spí alebo nespavosť
• zvýšenie alebo zníženie hmotnosti v dôsledku zvýšenej alebo zníženej chuti do jedla
• uvažuje o smrti alebo samovražde

Ak sa lieči bipolárna porucha, u mnohých sa objavujú čoraz menej závažné depresie, ak sa u nich objavujú depresívne epizódy.

Týchto 7 liečebných postupov môže pomôcť upraviť nasledujúce bipolárnej depresie.

U človeka sa môžu súčasne vyskytnúť depresie a  úzkosti  . Výskum v skutočnosti ukázal, že viac ako  70 percent Dôveryhodný zdroj  ľudí s depresívnymi poruchami má tiež podobu úzkosti.

Aj keď sa mení, že sú používané rôzne vecami, depresia a úzkosť môžu vyvolať niekoľko podobných vzorov, ktoré môžu byť nasledujúce:

• Podráždenosť
• ťažkosti s pamäťou alebo koncentráciou
• problémy so spánkom

Tieto dve podmienky tiež zdieľajú niektoré bežné spôsoby liečby.

Úzkosť aj depresia sa dá liečiť:

• terapie, ako je  kognitívno behaviorálnej terapie
• lieky
• alternatívna terapia vrátane hypnoterapie

Ak si myslíte, že máte niekoľko niektorých z týchto stavov alebo oboch, dohodnite si schôdzku so všetkým poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Môže s nimi spolupracovať na  identifikácii koexistujúcich druhov úzkosti a depresie  a na tom, ako sa nimi dá liečiť.

Obsedantno-kompulzívna porucha (OCD)  je typ úzkostnej poruchy. Spôsobuje nežiaduce a opakované myšlienky, pudy a obavy (posadnutosť).

Tieto problémy komplikujú, že konajú opakovane alebo rituálne (nutkavo), dúfajú, že zmierňujú stres spôsobený posadnutosťou.

Ľudia s diagnostikovanou OCD sa často nachádzajú v slučke posadnutosti a nutkania. Ak máte toto správanie, môžete sa kvôli nim pekne izolovať. To môže viesť k ústupu od priateľov a spoločenských situácií, čo môže zvýšiť riziko depresie.

Nie je nezvyčajné, že niekto s OCD má aj depresiu. Mať jednu úzkostnú poruchu môže zvýšiť tvoje šance na ďalšiu. Až  80 percent Dôveryhodný zdroj  ľudí s OCD má tiež veľkú depresiu.

Táto duálna diagnóza sa týka aj detí. Ich kompulzívne správanie, ktoré sa môže vyvíjať najskôr v mladom veku, môže byť ovplyvnené, že sa bude meniť inak. To môže viesť k ústupu od priateľov a môže zvýšiť pravdepodobnosť vzniku depresie u dieťaťa.

Niektorí jedinci, u ktorých bola diagnostikovaná veľká depresia, môžu mať aj inú psychickú poruchu  nazývanú psychóza  . Ak sa tieto dva stavy vyskytujú súčasne, je známe ako  depresívna psychóza  .

Depresívna psychóza spôsobuje, že ľudia vidia, počujú, veria alebo cítia vôňu vecí, ktoré nie sú účinné. Ľudia s týmto ochorením môžu tiež pociťovať pocity smútku, beznádeje a podráždenosti.

Kombinácia týchto dvoch podmienok je dôležitá nebezpečná. Je to preto, že u ľudí s depresívnou psychózou sa môžu vyskytnúť bludy, ktoré u neho vedú k myšlienke na samovraždu alebo k neobvyklému riziku.

Nie je jasné, čo spôsobuje tieto dva stavy alebo prečo môže dôjsť k spoločnému výskytu, ale liečba môže pomôcť obmedziť výsledky. Liečba členských štátov a  elektrokonvulzívna liečba (ECT)  .

Pochopenie rizikových faktorov a možných príčin vám môže pomôcť uvedomiť si včasné informácie.

Prečítajte si viac o depresívnej psychóze, o tom, ako sa lieči, ao tom, čo poskytovatelia zdravotnej starostlivosti chápu pre jej vznik.

Tehotenstvo je pre ľudí často vzrušujúce obdobie. Stále však môže byť bežné, že tehotná žena zažije depresiu.

Medzi depresiami  počas tehotenstva  patria:

• zmeny chuti do jedla alebo stravovacie návyky
• pocit beznádeje
• úzkosť
• vrstvy záujmu o aktivity a veci, ktoré ste predtým bavili
• vytrvalý smútok
• problémy so sústredením alebo so zapamätaním
• problémy so spánkom vrátane nespavosti alebo príliš veľkého spánku
• myšlienky na smrť alebo samovraždu

Liečba depresie počas liečby sa môže úplne sústrediť na hovorovú terapiu a ďalšie prírodné liečenie.

Zatiaľ čo niektoré ženy užívajú antidepresíva počas tehotenstva, nie je jasné, ktoré z nich sú najbezpečnejšie. Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vás môže vyzvať, aby ste vyskúšali alternatívnu možnosť až po narodení dieťaťa.

Riziko depresie môže pokračovať aj po príchode dieťaťa. Popôrodná depresia  , ktorá sa tiež nazýva veľká depresívna porucha s nástupom peripartu, predstavuje pre čerstvé matky vážne obavy.

Rozpoznanie typu vám môže pomôcť spoznať problém a vyhľadať pomoc skôr, ako sa stane ohromujúcim.

Výskum preukázal súvislosť medzi užívaním alkoholu a depresiou. Ľudia, ktorí majú depresiu, majú väčšiu pravdepodobnosť zneužívania alkoholu.

Z 20,2 tímu dospelých v USA, ktorí trpia poruchami užívania návykových látok, majú asi  40 percent súčasne  sa vyskytujú duševné choroby.

Podľa štúdií z roku 2012  63,8 percenta Dôveryhodný zdroj  ľudí závislých od alkoholu má depresie.

Časté pitie alkoholu môže spôsobiť depresie ešte zhoršiť u ľudí, ktorí majú depresiu, je pravdepodobnejšie, že alkohol zneužívajú alebo nie sú závislí.

Depresia môže byť dočasná alebo môže predstavovať dlhodobé následky. Liečba nie vždy spôsobí, že vaša depresia úplne zmizne.

Liečba však často robí testy lepšie zvládnuteľnými. Zvládanie príznakov depresie zahŕňa nájdenie správnej kombinácie liekov a terapie.

Ak jedna liečba nefunguje, poraďte sa predovšetkým s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Môže pomôcť vytvoriť iný liečebný plán, ktorý vám môže pomôcť lepšie zvládnuť váš stav.